国産高品質、プロテインブランド【ULTORA（ウルトラ）】
オールインワンタイプのプロテインとなります！

自由なスタイルをムラサキスポーツで手に入れよう！【ムラサキスポーツ】

プロテイン、サプリ、スポーツウェアの海外通販【Myprotein】
現在、再度セール中です！Max７０％off。
さらにここからサイト内掲示のコード入力で追加で5％off。
ぜひサイトをチェックしてみて下さい(*’ω’*)

おはこんばんちわ！
Fitnessburner＆BeautyのTAKAです✨

みなさんは、ここ最近

疲れが抜けない
肌荒れしやすい
風邪を引きやすい
髪にハリやコシがなくなった
抜け毛

そんな悩みはありませんか？実はその原因は、亜鉛不足が関係しているかもしれません💡
亜鉛は体内にわずかしか存在しないミネラルですが、健康維持や身体作りには欠かせない栄養素です。

筋肉や肌、髪、免疫機能など幅広い働きに関与しているため、不足すると様々な不調として現れる事があります。

今回は亜鉛不足によって起こる身体の不調と、効率的な栄養補給について詳しく解説していきます✨

亜鉛は身体作りに欠かせないミネラル

亜鉛は

筋肉
肌
髪
爪
内臓

など全身に存在しています💡
さらに300種類以上の酵素の働きをサポートしていると言われており

タンパク質合成
細胞分裂
免疫機能
回復

などにも深く関わっています。
筋トレやダイエットをしている方だけでなく、美容を意識している方にも非常に重要な栄養素なのです✨

疲れやすくなる

亜鉛不足でよく見られる症状の一つが、疲労感です。

身体は毎日

細胞の修復
筋肉の回復
エネルギー代謝

を行っています。
その過程で亜鉛が必要になります。
不足すると・・・・

疲れが抜けない
回復しにくい
集中力が続かない

といった症状が現れる事があります💦

肌荒れや美容トラブルが増える

美容の観点からも亜鉛は切っても切れない程重要な成分です✨
皮膚は日々新しく生まれ変わっています。
このターンオーバーをサポートしている栄養素の一つが亜鉛です💡

不足すると・・・

肌荒れ
ニキビ
傷の治りが遅い

などが起こりやすくなる場合があります。
高価な美容液や化粧品も大切ですが、身体の内側から栄養を整える事も忘れてはいけません✨

髪や爪にも影響する

髪や爪もタンパク質から作られています。
そして、そのタンパク質を利用するために亜鉛が必要です💡

不足すると・・・

抜け毛
髪のパサつき
爪が割れやすい

などの原因になる場合があります。
特にダイエット中の方は食事量が減りやすいため注意が必要です💦

免疫機能の低下

亜鉛は免疫細胞の働きにも関与しています。
そのため不足すると・・・

風邪を引きやすい
体調を崩しやすい
回復が遅い

などの症状が出る事があります。
睡眠不足やストレスが重なるとさらに影響を受けやすくなります💦

味覚異常が起こる事もある

亜鉛不足の代表的な症状として有名なのが味覚異常です。

味が薄く感じる
食事がおいしく感じない

といった症状が続く場合は、亜鉛不足が関係している可能性もあります💡

亜鉛だけ摂れば良いわけではない

ここで非常に大切なお話です✨
実は身体の中では、亜鉛だけで働いているわけではありません。

例えば・・・

タンパク質
マグネシウム
ビタミンB群
ビタミンC

なども一緒に働いています💡
タンパク質を摂っても、亜鉛やマグネシウムが不足していれば効率良く利用できません。
逆に亜鉛だけ摂っても、タンパク質不足では身体の材料そのものが足りません💦

つまり、栄養素はチームで働いているという事です。
だからこそ身体作りや美容を考えるなら、単一の栄養素だけではなく全体のバランスが大切になります✨

忙しい現代人は総合的な栄養補給も活用したい

理想は、毎日の食事からバランス良く摂取する事です💡

しかし

仕事
家事
育児

などで忙しい現代人にとって、完璧な栄養管理は簡単ではありません。
そこでおすすめなのが【Myprotein】のA-Z マルチビタミンタブレットになります。
このサプリメントは、ビタミン・ミネラルをバランスよく網羅したベースサプリメントです。
コスパ重視で基本的な栄養を補いたい方におすすめです。