ダイエットでは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが基本です。

しかし、近年では腸内環境と代謝の関係も注目されており、健康的なダイエットを続けるためには、腸内フローラを整えることも大切だと考えられています。

日和見菌は、善玉菌が優勢な環境では善玉菌の働きを助ける性質があります。
そのため、発酵食品や食物繊維を取り入れ、善玉菌が活動しやすい環境を維持することが重要です。

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日和見菌と身体づくり・プロテインの関係

筋肉をつけるためには、トレーニングだけではなく、十分なたんぱく質の摂取と、それを効率よく利用できる身体づくりが重要です。

たんぱく質は胃や小腸で消化・吸収されるため、日和見菌が直接たんぱく質を吸収するわけではありません。しかし、善玉菌が優勢な腸内環境を維持することは、健康的な消化・吸収を支える土台になります。

また、ホエイプロテインを飲んでお腹がゴロゴロする方は、乳糖が少ないWPI（ホエイプロテインアイソレート）や、ソイプロテインなど自分に合ったプロテインを選ぶことも大切です。

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身体づくりでは、プロテインを飲むだけでなく、栄養をしっかり活用できる身体づくりも重要です。ホエイプロテインでお腹の調子が気になる方は、乳糖を抑えたWPIタイプや、ソイプロテインなど自分の体質に合ったプロテインを選んでみましょう。

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シーンを問わないタンパク質補給は、まさに身体作り・ダイエット・美容において理想的です。

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日和見菌と美容・免疫の関係

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、健康だけでなく美容や免疫機能との関係についても研究が進められています。

日和見菌そのものが美容効果をもたらすわけではありませんが
善玉菌が優勢な腸内環境を維持することは、健康的な生活習慣を支える一つの要素です。

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野草酵素を健康習慣に取り入れるという選択肢

ここまで紹介してきたように、日和見菌を善玉菌の味方にするためには、まず食生活や生活習慣を整えることが基本です。

しかし、仕事や家事で忙しい毎日の中では、発酵食品や食物繊維を十分に取り入れた食生活を続けることが難しい方も少なくありません。
そんな方の健康習慣をサポートする選択肢の一つが野草酵素のサプリメントになります。

僕が取り入れている野草酵素は、シードコムス様の「匠の野草酵素」というサプリメントになります。この酵素の特徴は、安いのにしっかりとした成分です。

約80種類の厳選素材を凝縮
ヨモギ、ウコン、ドクダミなどの野草を中心に、野菜、果実、海藻など約80種類の素材を特製の甕（かめ）でじっくり発酵・熟成させた生酵素（濃縮植物発酵エキス）が配合されています。
圧倒的なコストパフォーマンス
シードコムスの最大の特徴とも言えます。通常価格（1ヶ月分約1,248円など）のほか、楽天市場やYahoo!ショッピングなどの店舗で定期的に大特価セールや割引クーポン（1ヶ月分298円〜333円前後など）が発行されており、とにかく手軽に続けやすい価格設定になっています。
乳酸菌とビタミンも同時に摂れる
環境を整える「植物性乳酸菌（0.1mg）」や「乾燥ビール酵母（5mg）」、各種ビタミン群（ビタミンCやB群、葉酸など）がバランスよくプラスされています。
1日1粒の手軽さ
つるんとしたソフトカプセルタイプで、1日1粒を目安に飲むだけなので、独特な味や匂いもなく続けやすい仕様です。

気になる方はチェックしてみて下さい(‘ω’)ノ