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ジムか自宅かで悩む前に大切なこと
「ジムに通うべきか、自宅トレでいいのか」
この悩みを持つ方は非常に多いです💦
実際僕も、トレーニングを始めたての頃は迷っていました💦
ですが、結論から言うともちろん場所も大事ですが、トレーニングと栄養補給をセットで考えることです。
例え、どれだけ良い環境で運動しても、食事が整っていなければ身体は変わりくいです🥺
ジムと自宅トレの違い
ジムの特徴
・設備が整っている
・高負荷のトレーニングが可能
・モチベーションを維持しやすい
・有酸素運動も室内で出来る
しっかり身体を作り込みたい方には、オススメです( *´艸｀)
自宅トレの特徴
・すぐに始められる
・コストがほとんどかからない
・継続しやすい
・YouTubeを活用する事で、初心者から始めやすい。
・方法によっては、高負荷トレーニングも可能。
特に初心者の方や、習慣化を目的とする方には最適です👍
そして、「さあ、始めるぞ！！！！」とスタートを切っても「あれ・・・動作が分からない。何をしたら良いのか分からないぞ・・・」このような壁に当たると思います💦
そこでYouTube等の動画を使用してトレーニングを行うことは、かなり賢い選択です✨
実際、僕もHIITトレーニングを行う際は動画を参照していますし、何よりセット数などを自分で数えなくて良い点が大きなメリットです。
トレーニング中は頭に酸素が届きにくくなるため、回数を数えるのが難しく、途中で抜けてしまうこともあります。
そういった小さなストレスが積み重なると、モチベーション低下にもつながります💦
その点、動画を活用すれば、動きや時間管理をすべて任せることができるため、トレーニングに集中することができます✨
ただし、ここで意外と重要になってくるのが通信環境になります💦
動画が途中で止まったり、読み込みが遅いと、それだけで集中力が切れてしまいます。
キャリアに応じてのセット割引き、乗り換えキャンペーン等お得な情報をまとめております✨
通信費の見直しを検討されている方、設置を考えている方、賃貸に御住みの方
これから設置しようと考えている方。
それぞれに向けたオススメな内容の記事になります(^^♪
参考にしてみて下さい🍀
番外編・【2026年版】au・UQモバイルユーザー必見！GMOとくとくBB WiMAXで通信費をさらに安くする方法
番外編・【2026年版】ソフトバンクユーザー必見！SoftBank Airで通信費を安くする方法｜最大45,000円キャッシュバックも
番外編・【2026年最新版】WiFiはどれが正解？ホームルーター・WiMAX・光回線を完全比較まとめ
結論｜まずは自宅トレでOK
僕の結論はシンプルです。まずは自宅トレーニングからで問題ありません。
理由は、継続しやすいからです。身体作りで最も重要なのは、「どこでやるか」ではなく
「続けられるか」です。
栄養補給がすべてを左右する
トレーニングと同じくらい重要なのが、栄養補給です。
👉身体は食べたもので作られます。
運動だけ頑張っても、栄養が足りていなければ効果は半減してしまいます。
①タンパク質は必須
筋肉の回復や成長には、タンパク質が欠かせません。
特にトレーニング後は、効率よく摂取することが重要です。
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👉国産高品質、プロテインブランド【ULTORA（ウルトラ）】
主食を見直す（オートミール）
食事の質を整えるために、主食の見直しも非常に効果的です。
僕はオートミールを取り入れることで、無理なく栄養バランスを整えることができました。
オートミールについて、詳細に書いている記事になります(^^♪
腸内環境がいかに大切なのかという事も書いています。ぜひ参考にしてみて下さい✨
美肌・ダイエット・腸内環境。僕がオートミールを食べ続ける理由
オートミールは太る？太らない？ダイエットに向いている理由を解説
オートミール中心の食生活で肌と体はどう変わる？
実際にやっていること
僕自身、最初はジムに通うか迷っていました。ですが、現在もジムには通わず、自宅トレーニングで身体作りを続けています✨
👉特別な環境がなくても、継続すれば身体は変わると実感しています。
また、トレーニングだけでなく食事にも意識を向けることで、
・体調が安定した
・身体のラインが整った
・無理なく継続できるようになったといった変化を感じています。
自宅で作っている今の身体の記録がこちらからです。
誰でも出来るトレーニング種目ですので簡単に取り入れる事が出来ます🍀
ぜひ参考にしてみて下さい👍
自宅トレーニング×ソイプロテイン｜効率よく体を作る方法
まとめ｜環境も大事ですが何よりも習慣
ジムか自宅かでもし悩まれていたら、まずは自宅からスタートする事をオススメします👍
👉そして重要なのは、トレーニングと栄養をセットで継続することです。
無理なく続けられる環境を選び、食事を整えることで、身体は確実に変わっていきます。
最後に
もし、トレーニングや食事について悩んでいることがあれば、お問い合わせから気軽にご相談ください。
ただのしがない一般会社員である僕自身の実体験ベースにはなりますが、できる範囲でお答えさせていただきます。
僕も以前は同じように悩んでいました。
だからこそ、近い目線で考える事が出来ると思います。
少しでも、お力添えが出来れば嬉しいです🌿
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