オートミール中心＋プロテイン生活で肌と体はどう変わる？実体験を公開

【Myprotein】のオートミールは様々なフレーバーがあるのでオススメです( *´艸｀)
セールも頻繁に行っていますから普通に購入するよりかは
1キロあたりの値段は破格と言っても過言ではありません。
また、プロテインをはじめマルチビタミンなど
他サプリメントも豊富に取り扱っています。一度覗いてみて下さい✨

結論｜オートミール中心でも肌も体も問題なし
実際の食生活（リアル公開）
なぜ肌が荒れないのか？
体の変化（見た目・体調）
この生活のメリット
1. メリット
まとめ

結論｜オートミール中心でも肌も体も問題なし

「オートミール中心の食生活って偏りそうだし、肌荒れしないの？」と思う方も多いと思います。
結論から言うと、オートミール中心でも肌荒れはなく、体の調子も良好です。
むしろ、以前よりも体のコンディションは安定していると感じています。

👉極端にストイックな食事でなくても、十分に体は整います。

実際の食生活（リアル公開）

僕の食事と食事方法はかなりシンプルです。

・主食はオートミールが中心
・筋トレ後はソイプロテイン＋和菓子
・その他は気分で軽く食べる程度
・外食も誘われたら楽しむ。なんならチートデイとしている✨
・16時間ファスティングも併用している

正直に言うと、かなり“ゆるい”食生活だと思います🍀
いわゆる完璧な食事管理をしているわけではありません。

それでも、肌荒れが増えたり、体調が悪くなることはほとんどありません。

👉むしろ「これくらいが続けやすい」と感じています。

なぜ肌が荒れないのか？

理由として大きいのは、腸内環境と栄養バランスです。
オートミールには食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整える働きがあります。

腸内環境が整うことで、肌の状態も安定しやすくなります。
腸内環境と肌には密接した関係があります。
肌トラブルに悩まされている方には、特にオススメの記事になっていますので
ぜひ読んで見て下さい(^^♪

🍀酵素はなぜ必要？体の内側から整える重要性と選ばれる理由🍀

また、プロテインでたんぱく質を補っているため、体づくりや肌の材料もしっかり確保できています。
👉このバランスが、シンプルな食生活でも問題ない理由です。

👉オートミールの栄養について書いている記事はこちらになります。
参考になると思いますのでぜひ読んで見て下さい(^^♪

🍀美肌・ダイエット・腸内環境。僕がオートミールを食べ続ける理由🍀

体の変化（見た目・体調）

この食生活を続けて感じている変化は以下の通りです。

・ニキビなどの肌トラブルがほとんどない
・体脂肪が増えにくい
・体のコンディションが安定している

👉大きく劇的に変わったというより、「良い状態が維持できている」感覚です。

無理な食事制限をしていないため、ストレスも少なく続けやすいのもポイントです。
この食生活で現在の身体を載せている記事はこちら。
自宅トレーニングの種類も書いているので、気軽にダイエットをされたい方や
自宅でのFITNESS方法をお探し中の方にも参考になると思います( *´艸｀)

🍀自宅トレーニング×ソイプロテイン｜効率よく体を作る方法🍀