トレーニングを始めたけど、こんな風に感じたことはありませんか？
・やる気が出ない
・始めるまでがしんどい
・集中できない
・運動習慣はあるけど、思うように結果が出ない
身体づくりや筋トレはもちろん、運動を続けることで美容面にも良い変化が出てきます。
せっかく取り組むなら、気持ちよく切り替えて、集中して取り組みたいですよね😊
そのための一つの方法として、サプリメントを活用して運動時のパフォーマンスを高めるという考え方もあるのかなと思います🌿
ただ、種類が多すぎて迷うのも事実です😅
そこで今回は、実際に使ってみた中から
👉「これは良い」と感じたプレワークアウトを3つだけ厳選して紹介します。
プレワークアウトの選び方（簡単に）
選ぶポイントはシンプルです👇
・カフェイン量（効きすぎ注意）
・成分（脂肪燃焼 or 回復系）
・飲みやすさ（継続できるか）
👉「自分が続けられるか」を一番大事にしてください
① 脂肪燃焼×集中力ならこれ
ザ・リッパー ファットバーナー🔥
脂肪に着目したプレワークアウトとなります✨🔥
僕も、一時期は脂肪に着手した時期がありましたのでこちらの商品を使用していました( *´艸｀)
味もパッケージとは裏腹に、美味しいです( *´艸｀)
主な特徴は・・
・カフェイン（約200mg）で集中力アップ
・L-カルニチン → 脂肪のエネルギー化をサポート
・ラズベリーケトン → 脂肪燃焼サポート
・緑茶エキス → 代謝アップ
・βアラニン → 持久力サポート
👉脂肪燃焼＋プレワークアウトの“ハイブリッド”型とも言える成分ですね👍
実際に使用しトレーニングをすると、体がポカポカしてくる、集中力が上がる、発汗作用が凄い。
特にhiitトレーニング後は身体の内側が熱くなり燃焼感が出る。
（たぶん実際脂肪燃焼されていると思います）
👇気になる方はこちら
🍀https://amzn.to/3QjDmFI🍀
② 回復×筋肉サポートならこれ
HMBサプリ💪
HMBはプレワークアウトとしても使える“裏主役”です。
僕のメインプレワークアウトサプリですね✨
主な働きとして👇
・筋肉の合成をサポート
・筋肉の分解を抑える
・トレーニング効率をサポート
👉「筋肉を守りながら鍛える」イメージです
～気になる方はこちらから～
🍀HMBマッスルプレス🍀
👉詳しくはこちらでまとめています。
医学的な説明も追記していますのでより明確に分かられると思います( *´艸｀)
またダイエットに有効な食事管理方法についても
内部リンクで書いていますので共せて読んで頂いたらと思います✨
夏までに引き締めたい・・・・そんな方はこちらの記事から読み進めてみましょう👍
🍀なぜHMBサプリなのか？プロテインだけでは足りないと感じた理由🍀
③ コスパ最強＆自然派ならこれ
黒酢＋はちみつドリンク🍯
これは正直、“隠れ最強”です・・・・
僕のトレーニング中の水分補給は、基本的にはこの特性ドリンクになります👍
たまに酵素ドリンクを薄めて飲む事もあります( *´艸｀)
酵素の必要性をまとめた記事はこちらになります✨
ダイエット、肌ケア、腸内環境、すべてを整えて行きたい方には
オススメです。ぜひ参考にしてみて下さい🍀
酵素はなぜ必要？体の内側から整える重要性と選ばれる理由
その時の身体の状態で選ぶ事も楽しみの内の一つですね🍀
作り方はシンプルで黒酢をはちみつと水で割る。これだけです( *´艸｀)
黒酢には、クエン酸やアミノ酸、ミネラルが豊富に含まれています✨
・クエン酸 → 疲労回復をサポート
・アミノ酸 → 筋肉や代謝をサポート
・血流改善 → むくみ対策にも◎
・脂肪燃焼サポート→ 代謝アップ
といった効果が期待できます✨
実際に飲むと、体が軽く感じてトレーニングの質も良い感じです。また、翌朝にはむくみがスッキリしている体感があります🍀
何処でも購入が可能ですし、自然な物なので身体的にも負担が無くむしろ優しい。そしてしっかり変化を感じやすいです💪
迷ったらこれ
どれを選べばいいか迷ったら・・・・
👉脂肪を落としたい → ザ・リッパー
👉食事が出来ずにトレーニングをする事がある。トレーニング前は、食事をしたくない → HMB
👉自然派 → 黒酢ドリンク
最初は1つでOKです。
自分に合うものを見つけるのが一番大事になります。
まとめ
プレワークアウトは必須ではありません。しかし使う事で・・・
👉気持ちのスイッチになる
👉行動しやすくなる＝身体作り、ダイエットが進む。成分により除脂肪効果も早くなる。
👉続けやすくなる
こういった変化はしっかり感じられます。気合いに頼らなくても、続けるための工夫はできます。まずは無理のない範囲で、今の御自身に必要な物を1つ試してみるのがオススメです😊
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