酵素が不足すると不調や肌トラブルにつながる
「最近なんとなく不調が続く」
「スキンケアを頑張っているのにニキビが治らない」
そんな悩みの原因のひとつが、体の内側にあるケースは少なくありません。
その中でも、特に見落とされがちなのが「酵素」です🤔
酵素とは、体内で起こるほぼすべての化学反応を支える存在で、食べ物の消化や栄養の吸収、エネルギー代謝などに深く関わっています。
いくら肌に良いとされる食品や、筋肉に良い食品、はたまた美容系サプリを飲んでも体内酵素が不足しているときちんと代謝されずに排出されます。
つまり体内酵素がなければ、私たちは食べた物を上手く活用することすらできません💦
年齢とともに酵素は減少する
酵素は年齢とともに体内で作られる量が減少すると考えられています😱
さらにストレス、睡眠不足、食生活の乱れなどといった要因によっても消費されるため、現代人は特に不足しやすい状態にあるんですね(´；ω；`)ｳｯ…
その結果、消化機能や代謝が低下。
その結果、老廃物が体内に溜まりやすくなります💦
酵素不足が引き起こす体の変化
酵素が不足すると、体には次のような変化が起こりやすくなります🤔
- 腸内環境の悪化
- 便通の乱れ
- 血流の低下
- 肌荒れ・ニキビ
- 胃もたれ
- 身体の怠さ
特に腸内環境と肌は密接に関係しており、内側の乱れがそのまま肌トラブルとして現れるケースも多いです。
また、その他の健康面においても密接した関係性を持っており特に精神衛生上においても大事な器官である事が唱えられております。
腸内環境が悪いと精神面にも影響が出る
腸内環境の悪化は、うつ病や不安障害などの精神疾患の発症や症状の悪化に深く関係していることが近年の研究で明らかになっています。
脳と腸が神経やホルモン、免疫系を介して互いに強く影響し合うこの仕組みは、医学界で
「脳腸相関（のうちょうそうかん）」と呼ばれています。
腸内環境がメンタルに影響を与える3つの理由
1. 幸せホルモン「セロトニン」の不足
気分を安定させる神経伝達物質「セロトニン」は、その約90%が腸で産生されています。腸内環境が乱れると、脳に送られるセロトニンの原料（トリプトファンなど）の代謝がスムーズにいかなくなり、イライラや気分の落ち込みを招きやすくなります。
2. 脳への「慢性炎症」の伝播
悪玉菌が増えて腸内環境が悪化すると、腸のバリア機能が低下します。そこから有害物質が血液中に漏れ出て全身に軽い炎症を引き起こし、それが脳に伝わることでうつ病を誘発する一因になると考えられています。
3. ストレスホルモンの増加
腸内環境が良好な人は、ストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌が抑えられやすい傾向にあります。逆に、ビフィズス菌などの善玉菌が減少すると、ストレス耐性が下がりメンタルを崩しやすくなります。
精神疾患と腸内環境の具体的なデータ
| 疾患・症状 | 腸内環境との関連・研究報告 |
|---|---|
| うつ病・双極性障害 | 患者の腸内を調べると、健康な人に比べてビフィズス菌や乳酸菌、酪酸産生菌が有意に少ないことが分かっています。 |
| 過敏性腸症候群 (IBS) | 精神疾患がない人のIBS発症率は約1割ですが、うつ病患者では約3割にのぼり、腸の不調と心の病は表裏一体と言えます。 |
| 自閉スペクトラム症 (ASD) | 特定の腸内細菌の増加や、腸の透過性異常（リーキーガット）との関連が指摘されています。 |
※一部の臨床試験では、特定の乳酸菌やビフィズス菌（プロバイオティクス）を摂取することで、うつ症状や不安が和らいだという報告も増えています。
🧠 心のためにできる「腸活」アプローチ
心の健康を保つためには、腸内環境を整える食事を意識することが推奨されます。
- 善玉菌を直接摂る（プロバイオティクス）: ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌などの発酵食品
- 善玉菌のエサを摂る（プレバイオティクス）: 食物繊維（野菜、海藻、きのこ）やオリゴ糖（バナナ、玉ねぎ）
- 避けるべき食品: 人工甘味料や乳化剤を多く含む「超加工食品」は、腸内細菌のバランスを崩す可能性があるため控えめにしましょう。
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野草酵素サプリメントが選ばれる理由
こうした背景から、効率よく酵素や乳酸菌を補う方法として注目されているのが酵素サプリメントです✨
インナーケアは継続が重要なため、この「続けやすさ」が大きなメリットになります。
野草酵素サプリメントを取り入れて
「シードコムス 匠の野草酵素」は、約80種類の野草、野菜、果実などを長期間発酵・熟成させた生酵素を1粒に凝縮したカプセル型の健康サプリメントです。
主な特徴をまとめると以下の通りになります。
1. こだわりの発酵「生酵素」を配合
ヨモギ、うこん、高麗人参などの野草を中心に、野菜や果実、海藻など約80種類の厳選素材を使用しています。これらを特製の陶製甕（かめ）でじっくり発酵・熟成させた「濃縮植物発酵エキス」が1粒に100mg配合されています。
2. プラスαの健康サポート成分
酵素だけでなく、毎日のすっきりや栄養補給を助ける成分が一緒に摂れます。
- 植物性乳酸菌（0.1mg）：お腹の環境を優しく整えます。
- ビタミンプレミックス（5mg）：ビタミンCやビタミンB群、葉酸など、毎日の元気や美肌に欠かせないマルチビタミンが配合されています。
3. 手軽さと圧倒的なコスパ
- 1日1粒が目安：ソフトカプセルなので、酵素ドリンクのような独特な味が苦手な方でも手軽に続けられます。
- 続けやすい価格：1ヶ月あたり数百円程度で続けられる圧倒的なコストパフォーマンスが口コミでも高く評価されています。
僕がなぜ取り入れたのかというと
ふとした瞬間に身体の反応が悪い時や原因不明の怠さを覚える時ってあると思います。
食べ物に気をつけてもいる、運動習慣もある。なのになんだかパッとしない。
朝のスッキリ感もない。
そこで値段も安いこの野草酵素サプリメントを取り入れてみたところ一週間程で身体の変化を感じました。
トレーニングに集中できる。身体が軽い。朝のスッキリ感がある。
そこから酵素サプリを欠かさず摂取するようになり今のコンディションがあります(^^♪
自宅でも、ある程度まで身体を作る事は可能という事が参考になると思います。
自宅で運動不足を解消したい方にはぜひ参考にしてみて下さい。
▶自宅トレーニング×ソイプロテイン｜効率よく体を作る方法
▶おすすめソイプロテインのご紹介。ソイプロテインを使ったレシピも公開！
こんな人におすすめ
- ニキビや肌荒れを繰り返している
- 食生活が乱れている
- 便通が安定しない
- 体の重さや不調を感じる
- 睡眠の質が悪い（寝つきが悪い）
- 意外かもですが、胸やけや消化不良を感じやすくなった人（消化酵素不足）
まとめ
酵素は体の基本的な働きを支える重要な存在ですが、加齢や生活習慣によって不足したり減少したりしやすいものです💦
その結果として体調面の不調や、肌トラブルにつながることもあるため、外側だけでなく内側から整えることがかなり重要になります((+_+))
１日１カプセルなので、服用するのも苦ではないと思います。こういった継続のし易さも選ぶ際のポイントになります。
苦にならない方法で体質改善を目指していきましょう✨
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