🍀プロテイン、サプリ、スポーツウェアの海外通販【Myprotein】🍀
正直なところ、プロテインだけでいいと思っていました💦
トレーニングを始めた頃は、サプリは必要ないと思っていました(;’∀’)
食事をしっかり摂って、プロテインを飲めば十分だと感じていたからです。
それ以上は正直、余計な出費だろ。と思っていました。
実際、「まずはプロテインだけでいい」という意見も多いですしできるだけ、お金をかけずにこの趣味を続けたいと思っていました🙂
しかし、続けていく中で感じたこと・・・・
続けていくうちに、少しずつ変化が出てきました。
トレーニング自体はできるのですが、その前後がしんどくなってきたんです。
体が重いと感じる日や、やる気が出ない日が増えていきました。
一番きつかったのは、気持ちの部分なのです。
正直、義務感で動くのはあまり好きではありませんでした。
ただの散歩ですら、「やらなきゃ」と思いたくなかったくらいです。
やらなきゃと思うほど、逆に動けなくなる。
そこで初めて、「続けることの難しさ」を実感しました😅
そこでHMBを取り入れた理由！！
だからこそ、どうすればもう少し楽に続けられるかを考えました。
・回復を少しでも早めたい。
・トレーニングの質を上げたい。
・気持ちにメリハリをつけたい。
そう思って、プレワークアウトサプリの中では、安価なHMBを取り入れてみることにしました🥺HMBには、筋肉の合成を促し、筋分解を防ぐといった働きがあると言われています💪
以下HMBについての説明となります🍀
HMB（β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸）は、必須アミノ酸であるロイシンの代謝過程で体内に生成される物質です。筋肉においては、筋タンパク質合成（Muscle Protein Synthesis）を促進し、同時にユビキチン・プロテアソーム系を抑制することで筋分解（Muscle Protein Breakdown）を抑える働きがあるとされています。さらに、細胞膜の安定化や筋損傷の軽減にも関与する可能性が示唆されており、特にトレーニング初心者や高強度運動時のリカバリーサポートとして注目されています。ただし、効果には個人差があるため、あくまで補助的に活用することが重要です。
という事です！しかも・・・👇
断食中のトレーニングとの相性も良く、体脂肪を効率良く落とす事にも繋がります(*’ω’*)
その方法について書いている記事がこちらになります。
体型、肌質、ニキビ等の肌荒れ、腸内環境。
これらに、悩まれている方には有益な情報だと思います✨ぜひ読んで見て下さい(^^♪
🍀16時間ダイエット×酵素ドリンク。そして身体作りへ・・🍀
栄養補給についても、こちらに書いています。
トレーニングや運動後×栄養補給で自宅で簡単に身体を引き締める事が出来ます。
手軽にダイエットを始めたい方は参考にしてみて下さい✨
🍀自宅トレーニング×ソイプロテイン｜効率よく体を作る方法🍀
実際に使って感じた変化
正直に言うと、劇的な変化があったわけではありません✨
ただ、確実に違いは感じました。
回復が少し早くなったように感じますし、トレーニング後の疲労感も軽くなりました。
次の日の起床も楽になり、この効果かは分かりませんが、目覚めも良くなった気がします🌿
そして一番大きかったのは、気持ちの変化です👍
気持ちを切り替えるきっかけとして、プレワークアウトサプリを使うようになりました。
サプリを飲むと、「飲んだからトレーニングをするか！」と半ば無理やりな感じもありますが、
それでも不思議と「まあ、とりあえずやるか」とトレーニングと向き合えるのです(^^♪
無理やりでも、“やる側の自分”に切り替えられたなら、それだけでその日は勝ちです👍ｗ。
まとめ
HMBは、頑張るためのものではありません。
運動習慣を続けるための目的と身体作りのサポートです。
楽をするためではなく、せっかく身についた運動習慣を辞めないために使っています(^^♪
これが、自分がHMBを飲んでいる理由です💪
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