有酸素運動 効果

有酸素運動は本当にダイエットに必要なのでしょうか？本記事では脂肪燃焼の仕組みや有酸素運動のメリット・デメリット、筋トレとの違いについて詳しく解説します。痩せるために重要な食事管理やタンパク質摂取、ファスティングとの組み合わせについても紹介しています。